Ramazan ayında hareketi tamamen bırakmak yerine doğru zamanda ve uygun tempoda egzersiz yapmak sağlığımız için oldukça önemlidir. 🌙
Fizyoterapistimiz Sami Yıldırım tarafından hazırlanan “Ramazan Ayında Sağlıklı Egzersiz ve Fiziksel Aktivite” bilgilendirme videosunda;
🏃♂️ Oruç tutan bireyler için en uygun egzersiz saatleri
🧘♀️ Hafif ve orta düzey fiziksel aktivite önerileri
🦴 Kas-iskelet sağlığını korumaya yönelik tavsiyeler
💧 Egzersiz sürecinde dikkat edilmesi gereken önemli noktalar
ele alınmaktadır.
Ramazan ayını daha sağlıklı ve aktif geçirmek için önerilerimizi izlemeyi unutmayın.
Sağlıklı ve hareketli günler dileriz.
