🔥 B3 (Niasin) vitamini; enerji metabolizması, sinir sistemi ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için önemli bir role sahiptir.
🧠 Özellikle zihinsel fonksiyonların desteklenmesine ve yorgunluğun azalmasına katkı sağlar.
🍗 B3 vitamini et, balık, tavuk, tam tahıllar ve baklagillerde bulunur; dengeli ve çeşitli beslenme yeterli alım için önemlidir.
