Fiziksel aktivite, enerji harcamasıyla sonuçlanan tüm bedensel hareketler (ev işleri, alışveriş gibi günlük rutin aktiviteler) olarak tanımlanmaktadır. Günümüzde hızlı kentleşme, aşırı nüfus kalabalığı, trafik yoğunluğu, hava kalitesinin düşmesi, park, yürüyüş, spor ve dinlenme alanlarının yetersizliği gibi faktörler insanların fiziksel aktiviteye olan eğilimlerini olumsuz etkilemektedir. Dünya'da mortalite açısından önde gelen on temel risk faktöründen birinin yetersiz fiziksel aktivite olduğu bildirilmektedir.
Yeterli ve dengeli düzeyde yapılan fiziksel aktivitenin yararları:
- Kardiyorespiratuar (kalp ve solunum kapasitesi) kapasite ve kas kuvvetini artırır.
- Kemik sağlığını ve mukavemetini olumlu yönde destekler.
- Hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, felç, şeker hastalığı, göğüs/kolon kanseri ve depresyona yakalanma riskini azaltır.
- Enerji dengesini ve kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur.
Yeterli fiziksel aktivite doğrudan ve dolaylı etkilerle beklenen yaşam süresinin uzamasına katkı sağlamaktadır.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen fiziksel aktivite süreleri:
1-4 yaş arası çocuklar gün içinde farklı şiddetlerde toplam 180 dakika,
5-17 yaş aralığındaki çocuk ve adolesanlar için her gün 60 dakika,
18-64 yaş aralığındaki yetişkinler için haftada en az 150 dakika olarak belirtilmektedir.
“Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı” kapsamında ilimizde fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi amacıyla 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kutlaması sebebiyle Tunceli İl Sağlık Müdürlüğü çalışanlarının katılımlarıyla İlimiz Merkez Toplum Sağlığı Merkezinden Seyit Rıza Meydanına kadar yürüyüş etkinliği düzenlenmiştir. Seyit Rıza Meydanında Sağlıklı Yaşam Aracından sağlayan ekipman desteği (mikrofon, ses düzeneği vb.) ile spor eğitmeni eşliğinde İl Sağlık Müdürlüğü çalışanları katılımcı vatandaşlarımızla birlikte egzersiz yapmışlardır.
Tunceli İl Sağlık Müdürlüğü